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　　粥是比较适合孕妇的食物,因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,适合孕妇养生的粥类有哪些。本文是学习啦小编整理适合孕妇吃的养生粥的资料，仅供参考。

　　一、八宝粥。

　　原料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。

　　制法：

　　1、将冬瓜条切丁。

　　2、将山楂糕切丁。

　　3、将糯米淘洗干净。

　　4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。

　　爱心提示，本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。

　　二、鲜滑鱼片粥。

　　原料：优质粳米、草鱼净肉各100g，猪肉200g，腐竹40g 。

　　调味料：味精1g，精盐、姜丝、葱、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0、5g，麻油20g。

　　1、猪骨洗净敲碎。

　　2、腐竹用温水泡软。

　　3、粳米淘洗干净。

　　4、将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅，加水(约1500g)，先用大火烧开，改用小火慢熬1个半小时前后，放入盐(3g)，味精(0、5g)，调好味，拣出猪骨。

　　5、草鱼9(或鲩鱼)洗净，斜刀切成大片，厚以0、3cm为宜，用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚开的粥内轻轻拨散，待粥再滚起，端离火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。

　　营养：内含蛋白质59、8g，脂肪144g，碳水化合物87、9g，钙219mg，磷1231、5mg，铁19、6mg，维生素A2国际单位，维生素B11、3mg，维生素B20、42mg，尼克酸5、6mg，能产热1407、4kcal。

　　功能：健脾益气、养血壮骨、生精下乳，富含营养，除蛋白质、脂肪及碳水化合物含量有些高外，还富有铝、磷、铁，因而有良好的生血、壮骨作用，并能有效地促进乳汁的分泌。

　　三、淮山芡实粥。

　　用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。

　　制法：。

　　1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。

　　2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。

　　3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。

　　提醒：孕妇此粥功效：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。

　　四、鸡肉粥做法功效。

　　用料：生鸡1只(500克)，粳米50克、精盐、酱油、香油、生姜、大葱各适量。

　　制法：。

　　1、将粳米淘洗干净。

　　2、将鸡洗净，放入沸水中焯一下。锅内放水，用旺火烧开，将鸡下锅，加盖，用微火(保持水开为准)煮40分钟，捞出，放入凉开水中泡凉，再捞出控干水，在外皮抹上香油，以保持鸡肉光亮，不缩不老。

　　3、将粳米倒入锅内，加原汁鸡汤，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成鸡肉粥。食用时将鸡粥盛入碗内，将鸡肉切片装盘，用葱、姜、精盐、酱油、香油调匀成佐料，蘸食。

　　提醒：孕妇此粥功效：鸡肉香醇，粥味可口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、铁等多种营养素，是孕妇食用佳品。

　　五、莲子糯米粥。

　　用料：莲子50克、糯米100克、白糖。

　　制法：

　　1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。

　　2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。

　　3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

　　提醒:孕妇此粥功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸疼，常食可以不可以养胎，防止习惯性流产。

　　六、糙米排骨粥。

　　材料：糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。

　　调味料：盐2小匙。

　　做法：

　　1、糙米洗净，以清水浸泡2小时经上沥干。

　　2、排骨洗净，氽烫，捞出冲净，加入糙米、姜片及6杯水，以大火烧开，转小火炖40分钟，待米糜肉熟即可加盐调味。

　　营养盒：铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类。

　　七、什锦甜粥。

　　用料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量。

　　制法：

　　1、将小米、大米淘洗干净。

　　2、绿豆淘洗干净，浸泡半小时。

　　3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。

　　4、将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可。

　　爱心提醒孕妇此粥功效：香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。

　　八、莲子红豆莲藕粥。

　　材料：莲藕90克、红豆40克、莲子20克、圆糯米20克。

　　调味料：果糖适量。

　　做法：

　　1、莲藕洗净后切片。

　　2、红豆、莲子、圆面积糯米洗净备用。

　　3、将水7杯煮滚后转成小火慢熬2小时。起锅前加入适量果糖调味即可。

　　营养盒：铁质、糖类。

　　乌鸡糯米葱白粥-孕妇药膳小贴士材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。

　　调味料：盐。

　　做法：乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。

　　功效：补气养血、安胎止疼，有所改进气血虚弱所致之胎动。

　　1、黑米粥：黑米不容易熟烂，最好先打磨成碎粒或者粉状，再和白米以1:2的比例煲粥;

　　2、黄豆粥：最好是先把黄豆做成豆浆，再来煲粥;

　　3、瘦肉糜粥：选一小块上好的猪里脊肉，片成薄片，再用刀背剁成肉茸，把肉茸放小碗中，用少量冷水调开，再下锅煲粥(如果直接下锅，肉糜会凝结成块状)，可加入几根姜丝，给宝宝吃粥的时候把姜丝捞出弃置即可;

　　4、菜肉粥：在瘦肉糜粥的基础上加上剁碎的蔬菜就可以了。纯粹的菜肉粥不怎么可口，可以在粥中调进少量虾皮粉，既可以补充钙和锌、碘，又有一种天然的淡淡的咸味;

　　5、核桃粥：核桃打磨成粉，等白米粥已经熬到8、9成的时候添入同煮;

　　6、芝麻粥：芝麻打磨成粉，等白米粥已经熬到八九成的时候添入同煮;

　　7、红豆粥：红豆打磨成粉，与白米以1:3的比例同煲(夏天可换成绿豆);

　　8、枣泥粥：红枣泡一夜，泡过后上锅蒸，蒸好后剥去枣皮，枣泥捣成泥，与白米同煲;

　　9、小米粥：小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬);10、红薯粥：红薯块与白米同煮，熬好后用勺子把红薯块压碎;

　　11、山药粥：山药块与白米同煮，熬好后用勺子把山药块压碎;

　　12、南瓜粥：南瓜块与白米同煮，熬好后用勺子把南瓜块压碎

　　13、玉米粥：甜玉米取玉米粒，用搅拌机打磨后过滤，和熬好的白米粥以1:1的比例再煮过(吃的时候可加入少许虾皮粉);

　　14、干贝粥：干贝先用清水泡过，再把干贝，泡干贝的水，冬瓜块和白米一同熬粥，熬好后，干贝捞出不给宝宝吃，冬瓜块用勺子压碎;

　　15、胡萝卜肉糜粥：胡萝卜先煮熟并捣碎，再和瘦肉糜一起熬粥，并在下锅时加入几滴橄榄油一同熬;

　　16、白萝卜排骨粥：先用白萝卜排骨炖汤，取撇去浮油的排骨汤熬粥，粥熬好加入几块萝卜，用勺子压碎即可;

　　17、鸡肝泥粥：新鲜鸡肝煮熟后压碎，加入熬好的白米粥调匀即可;

　　18、鱼肉碎菜粥：鱼肉用水煮熟去骨用勺子压碎，调入白米粥，加入剁碎的菜同煮;

　　19、鸡汤蘑菇粥：用撇去浮油的鸡汤熬粥，粥熬到七八分的时候加入剁碎的菇类(量不要多，以防宝宝肠胃不适应)，可以从平菇这样不容易过敏的种类开始;

　　20、麦片粥：买来未添加任何辅料的快熟麦片，用搅拌机再打磨一下，用肉汤或者瘦肉糜来煮(加一点虾皮粉味道更好)，煮到软烂，再加入碎菜同煮

　　一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。能润滑肠道，通利大便。

　　二：番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶饮。

　　(以上两个偏方如果无效，则应立即就医，在医生的指导下服用通便缓泻药物。)

　　三：柏子仁粥：取柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。

　　四：胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

　　五：芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。

　　六：无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。此方适合有痔疮的孕妇食用。

　　方法一：轻度感冒孕妇，可多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等

　　方法二：中医中药能有效地控制感冒病毒，同时又无毒性，所以中医的辨证论治、中药处方是治疗孕妇感冒最好的方法，感冒的孕妇可在医生指导下服用中药。

　　方法三：感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快地控制体温，可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等;亦可选择使用药物降温。千万不要服用安乃近等副作用较大的西药。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物，可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。

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